Eine ausgewogene Ernährung ist einer der wichtigen Faktoren, um das Immunsystem zu stärken. Schließlich gibt es verschiedene Nährstoffe und Vitamine, die unterstützend wirken können. Natürlich kommt es hier aber auch auf den generellen Lebensstil und die Ernährung an. In der kostenlosen Podcastfolge erfährst du mehr über das Thema Vitamin C und Zink und in welchen Lebensmitteln du diese Nährstoffe findest.

Aber nicht nur, was wir essen, hat einen Einfluss darauf, wie der Körper auf Erkältungskrankheiten reagieren kann. Auch die Flüssigkeitszufuhr spielt eine entscheidende Rolle: Ausreichend trinken hält die Schleimhäute feucht und unterstützt den Abtransport von Krankheitserregern und Erkältungsviren. Außerdem hilft eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dabei, den Schleim zu lösen, der sich bei vielen ansammelt, wenn sie erkältet sind.

Eine besondere Rolle kommt auch den Tees zu. Das sind nämlich mehr als nur heiße Getränke, wenn du sie richtig einsetzt. Echte Arznei-Tees wie der typische Erkältungstee mit Weidenrinde und Lindenblüte enthält Wirkstoffe, die den Körper bei der Bekämpfung des Infekts unterstützen.

Erfahre in der Podcast-Folge mehr über diese einfachen, aber effektiven Maßnahmen, um gesund zu bleiben und frühzeitig auf Krankheitserreger und Erkältungssymptome reagieren zu können.