In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Frage, wie dein eigenes Verhalten die Ernährung deines Kindes beeinflusst. Als Eltern möchtest du das Beste für deine Kinder – auch bei der Ernährung. Doch anstatt nur zu sagen, was gesund ist, zählt vor allem, was du selbst vorlebst. Genau darum geht es in der Podcastfolge und du erfährst, worauf du besonders achten kannst und wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst.
Warum Eltern sich mit ihrem eigenen Essverhalten auseinandersetzen sollten
Die Ernährung deines Kindes wird nicht nur durch Regeln bestimmt, sondern vor allem durch dein eigenes Verhalten. Kinder orientieren sich viel mehr daran, was sie sehen – als an dem, was ihnen gesagt wird. Wenn du selbst achtsam isst, deine Sättigung wahrnimmst und gesunde Entscheidungen triffst, wird dein Kind genau das übernehmen.
Genauso können auch tief verwurzelte Glaubenssätze und unbewusste Muster aus deiner eigenen Kindheit sich auf das Essverhalten deines Kindes auswirken.
Oft erkennen wir unsere eigenen Gewohnheiten erst, wenn wir uns gezielt damit auseinandersetzen. Vielleicht hast auch du als Kind Sätze wie „Iss deinen Teller leer, sonst gibt es kein gutes Wetter“ gehört? Solche Prägungen wirken unbewusst weiter – und genau hier setzt die Podcastfolge an: Sie hilft dir dabei, eigene Muster zu hinterfragen und bewusst neue Gewohnheiten zu entwickeln.
Wichtige Fragen, die in der Podcastfolge beantwortet werden:
- Warum ist die Vorbildfunktion in der Kinderernährung so entscheidend?
- Welche unbewussten Glaubenssätze beeinflussen dein eigenes Essverhalten?
- Wie kannst du ein gesundes Essverhalten spielerisch an dein Kind weitergeben?
- Welche Rolle spielt die gemeinsame Essenssituation am Familientisch?
- Wie gehst du mit äußeren Einflüssen wie Kindermarketing um?
Eltern sind Vorbilder: So beeinflusst du dein Kind positiv
Oft sind es die kleinen Dinge, die Großes bewirken. Die Podcastfolge zeigt, wie du durch bewusste Entscheidungen – etwa beim Einkaufen oder beim gemeinsamen Essen – den Grundstein für eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln legst. Schon kleine Rituale, wie ein entspannter Start in die Mahlzeit oder das bewusste Wahrnehmen der eigenen Sättigung, können eine nachhaltige Wirkung haben.
Auch wenn nicht immer alles perfekt läuft, zählt die Achtsamkeit im Alltag. Jeder bewusste Moment am Esstisch ist eine Chance, deinem Kind gesunde Essgewohnheiten nahezubringen. Dabei geht es nicht um Verbote, sondern um positive Erlebnisse, die Freude an gesunder Ernährung vermitteln.
Wir sind gespannt, was dich an dieser Folge besonders bewegt hat. Teile deine Gedanken gerne mit uns auf Instagram – wir freuen uns auf deine Nachricht.
Gesundheit beginnt bei dir,
